如何調(diào)整高考生的心理壓力？說(shuō)到高考緊張，北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校老師建議家長(zhǎng)朋友們首先要做到放松自己的心情。因?yàn)楦鶕?jù)北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校老師多年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，造成考生考試緊張的原因中，很多都和家長(zhǎng)有關(guān)。
所以在高考這兩天，家長(zhǎng)們要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的高考環(huán)境，不要一天到晚圍繞在孩子旁邊問(wèn)西問(wèn)東。應(yīng)該放手，讓孩子自己把握，另外，北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校還要提醒家長(zhǎng)們要對(duì)孩子有信心，同時(shí)也要適當(dāng)調(diào)低對(duì)孩子的期望值，期望值太高，脫離了孩子實(shí)際水平，這樣不僅家長(zhǎng)本身失望，同時(shí)也會(huì)讓孩子負(fù)擔(dān)過(guò)重。
北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校提醒，如果孩子入考場(chǎng)前緊張，家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子以鼓勵(lì)，告訴孩子爸爸媽媽都相信他，即使考得不好，也會(huì)支持、理解他。
同時(shí)，北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校老師還建議生活上不要做過(guò)多的改變，平時(shí)該怎樣就怎樣，孩子平時(shí)是自己回家的就讓他自己回家，是住宿的就繼續(xù)在學(xué)校住，家長(zhǎng)該上班的也別專(zhuān)門(mén)請(qǐng)假接送陪考。也許家長(zhǎng)認(rèn)為這是對(duì)孩子關(guān)心的表現(xiàn)，但同時(shí)也是在傳遞一個(gè)心理暗示：家長(zhǎng)對(duì)這次高考非常重視，希望你發(fā)揮超常水平，。如果孩子的心理素質(zhì)不太好的，這些過(guò)度的關(guān)心對(duì)他來(lái)說(shuō)就是負(fù)擔(dān)了。所以“一如往常”的氣氛能讓孩子釋放很多壓力，這樣才能更好地發(fā)揮真實(shí)的水平。
當(dāng)考試結(jié)束孩子走出考場(chǎng)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要過(guò)多問(wèn)“考試怎么樣”之類(lèi)的問(wèn)題，這樣難免會(huì)讓孩子重新陷入當(dāng)時(shí)考場(chǎng)上焦慮的感覺(jué)，肯定會(huì)影響下一科的備考。所以北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校一直主張考生‘考一科，放一科’，主張學(xué)生之間、老師和家長(zhǎng)都盡量不要問(wèn)。
最后，北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校提醒家長(zhǎng)朋友們要把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些。高考是一種體驗(yàn)，不要把它當(dāng)做最終的目的。現(xiàn)在的高考已不像以前那么‘一考定終身’了，以后還會(huì)有很多的機(jī)會(huì)。人生就像馬拉松一樣，起跑點(diǎn)沖刺在前的，不一定會(huì)堅(jiān)持到最后。高考前后，北京北大青鳥(niǎo)學(xué)校將開(kāi)展一系列針對(duì)高考生人群的職業(yè)規(guī)劃、行業(yè)選擇、就業(yè)形勢(shì)等內(nèi)容的咨詢(xún)活動(dòng)，詳情請(qǐng)與北京北大青鳥(niǎo)網(wǎng)站的在線(xiàn)老師進(jìn)行具體、詳細(xì)的了解。
